مصدر ممتاز للمضادات الأكسدة، مصدر غني بالألياف، بوتاسيوم ومعادن مفيدة، مصدر للفيتامينات، مصدر طبيعي للطاقة، مناسب للوجبات الخفيفة والحلويات الأرشيف